都内で障害者がスポーツをするには？無料で使えるスポーツセンターをご紹介！

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はじめに

今回は、東京都内にある、障害者専用のスポーツセンターをご紹介します。

主に、障害者手帳（身体・精神・療育）を持つ人が無料で使用できる施設で、

スポーツをしたい障害当事者だけでなく、障害者をサポートする支援者にも、

ご活用をおすすめしたいスポーツセンターです！

以下、「東京都障害者総合スポーツセンター」についてご説明します。

無料で使える施設なので、ぜひ利用してみてくださいね(*´ω｀*)

東京都障害者総合スポーツセンター

東京都障害者総合スポーツセンターは、東京都北区十条台にある、

障害者が無料でさまざまなスポーツを体験できる、公共の運動施設です。

なお、当施設の最寄り駅は十条駅ですが、

池袋駅と王子駅からも送迎バスが出ています。

もちろん、センターから各駅への送迎バスもあります。

時刻表の詳細は公式ホームページからも閲覧可能です。

施設（設備）について

当施設は大きく分けて、次の3つの施設から構成されています。

• 運動施設
• 文化施設
• 宿泊施設

では、それぞれご紹介していきますね！

★運動施設

運動施設では、各施設に複数人のスタッフが常駐しており、

施設の使い方や運動器具の使い方などを教えてくれるサービスもあります。

ご利用するのがお一人様の場合であっても、

スタッフが練習相手になってくれたり、卓球の球出しマシーンがあったり、

様々な障害を持つ方に配慮された施設となっています。

・体育館

さまざまな屋内スポーツに対応可能です。

冷暖房完備で、試合や大会用の電光掲示板や放送設備もあります。

・多目的室

ボッチャやゴールボールができる施設となっています。

ダンスや体操系などの利用も可能で、

関連用具の貸し出しにも対応しています。

・トレーニング室

それぞれの障害特性に合わせ、利用しやすい工夫が施されています。

エアロバイクやランニングマシーン、

ウエイトトレーニングマシーンが設置されており、

使ったことがない物でも、常駐スタッフが丁寧にその使い方を教えてくれますよ。

・卓球＆サウンドテーブルテニス室

ラケットやボールなどの貸し出しにも対応しています。

視覚障害者の方が行う、サウンドテーブルテニスを体験することもできます。

・プール

水深は1.1～1.3m、端の一部は0.7～0.9mの浅い設定です。

25mプールが6コースあり、水温は31℃前後に保たれています。

車椅子の方でも無理なく入れる構造になっているほか、

視覚障害者専用のレーンが用意されることもあります。

また、異性介護可能の家族更衣室も併設されています。

・運動場

天候に関係なく利用可能な陸上競技場があります。

200mトラック、フィールド、走り幅跳び用の砂場、

天然芝などが完備されており、夜間照明設備も活用できます。

競技に必要な各種アイテムの貸し出しにも対応しています。

・庭球場

夜間照明設備付きのハードコートが3面完備され、夜間の利用も可能です。

ラケットやボールなどの貸出にも対応しています。

・洋弓場

こちらの使用には認定証の取得が必要です。

初心者から競技者まで、幅広い利用者が一緒に楽しめる環境です。

最長70mまでのシューテングが可能です。

★文化施設

運動施設だけでなく、ちょっとした会議や研修が行える、

文化施設も用意されています。

・集会室

テレビモニターやプロジェクター、スクリーン機器などを備えており、

最大100人ほどの会議や研修、集会にご利用いただけます。

・研修室

DVDビデオデッキやプロジェクターなど、集会室と同様に機器を備えています。

部屋を仕切って、50人ほどの小研修室としてもご利用可能です。

・印刷室

各種印刷物の作成に必要な、コピー機や紙折り機を使うことができます。

・図書コーナー

スポーツに関する資料や、関連図書が置いてあります。

送迎バスの待ち時間にもオススメの場所となっています。

★宿泊施設

2022年6月現在、東京都障害者総合スポーツセンターでは、

障害者の場合、1泊1500円で宿泊施設を利用することができます。

電話､FAX、受付にてご予約をすることで、

2名様用（5室）、5名様用洋室（1室）、5名様用和室（1室）、

以上7室のうちいずれかをご利用できます。

介護者1名まで同料金で宿泊可能です。

スポーツ相談・教室・大会について

東京都障害者総合スポーツセンターでは、

障害者スポーツにまつわる相談を受け付けていたり、

初めてでも楽しめる教室が開講されていたり、

様々なサービスを受けることができます。

★スポーツ相談

医師や理学療法士ならびにスポーツスタッフが、

障害者が安心してスポーツを楽しめるよう、助言や支援を行っています。

管理栄養士による食生活（栄養）に関する相談にも対応しています。

★スポーツ教室

・スポーツ導入教室

初めて同施設を利用する人や、不安を抱えている人が対象の導入教室です。

健康維持と増進を主目的に、安心して積極的にスポーツを楽しめるように支援します。

・スポーツ教室

初めての利用者向けに開講される入門教室から、

大会出場を目標とする中上級者のための教室、

施設の外でスポーツ体験を行うアウトドア教室などがあります。

さらには競技者レベルを目指す人へのアスリートサポートや、

重度の障害を持つ人を対象とした教室など、幅広い対応が実施されています。

★大会

初心者から上級者まで、それぞれが日ごろの練習の成果を発揮できる場として、

さらには家族や地域の人たちと交流できる場として、

陸上や水泳など、多岐にわたるスポーツ大会を実施しています。

大会に出場するためにはお申し込みが必要になりますので、

ご興味ある方は、公式ホームページの大会案内でご確認ください♪

利用方法について

当センターの使用対象者は、東京都在住の方のみとなっています。

各スポーツ施設にはそれぞれ定員があるため、

人数によっては希望の施設を利用できないこともあります。

ちなみに、筆者の感想ですが、比較的人気なのは、

「卓球」「サウンドテーブルテニス」「プール」あたりです。

日程・時間ごとに利用できるスポーツ施設が違うため、

当日利用したい施設が利用可能か、

行く前にチェックするのを忘れないようにしましょう。

＞利用できる施設の一覧表

当施設の使用に際しては、利用証が必要ですが、

東京都在住で障害者手帳をお持ちの方であれば、

事前予約不要で、当日その場で登録が可能となっています。

＞利用証発行までの流れはコチラ

利用証の登録には、身分証明書と障害者手帳が必須となりますので、

忘れずに持っていくようにしてください。

また、服薬状況などを聞かれることもあるので、

可能な方は、お薬手帳を持参するとよいでしょう。

初めて利用する際に利用証を登録したら、

2回目以降は利用証を持参するだけで施設を使うことができます。

利用時間について

東京都障害者総合スポーツセンターは、

2022年6月現在、時間入れ替え制で運営されています。

・午前の部

受付開始：8時45分から

利用時間：9時から11時30分まで

完全退館時間：12時

・午後の部

受付開始：12時45分から

利用時間：13時から16時まで

完全退館時間：16時15分

・夜間の部

受付開始：16時45分から

利用時間：17時から20時まで

完全退館時間：20時30分

まとめ

今回は、東京都障害者総合スポーツセンターについてご紹介してきました。

障害者が無料で安心して楽しめる施設として、大変オススメです♪

昨今、パラリンピックをはじめとして、

障害者と健常者の垣根をなくそうと、

スポーツ業界でも新たな動きがでてきています。

障害に応じて競技規則を変更したり、障害者専用の用具を使ったり、

障害者スポーツはさまざまな工夫を通じて、

日々新たな参加者を増やし続けています。

当初、障害者スポーツというのは、

医学的なリハビリテーションを目的として発展したともいわれていますが、

現在、例えば「ボッチャ」「フライングディスク」など、

障害の有無に関わらず、スポーツを一緒に楽しむ場面も珍しくありません。

東京都内に住んでいらっしゃる方で、

障害者手帳をお持ちの方はぜひ、一度足を運んでみてください♪

無料で使える施設はどんどん使っていくべきです。

身体、知的、精神、そして発達障害、どの障害の方であっても、

スポーツをすることは健康促進に役立ちます。

一人で行くのが不安な方は、介護者一名まで同伴できるので、

友人や家族などを誘ってみるのも良いかもしれません。

ご自身に合ったスポーツを、ぜひ楽しんでくださいね！