特に書くこともこれ以上ないのだけれど、煙草を吸い始めてしまいました。
ADHDという依存体質が煙草を吸うなんて、本当向いてないです。絶対やめたほうがいい。
1/20から吸い始めて既にハマりまくってます。
そもそも私は煙草が大嫌いで、吸うつもりなんてぜんぜんありませんでした。
喘息持ちなところもあるし、自分がまさか吸うことになるとは思わなかった。まさか吸うとは。
なんで吸うことになったかというと、まあ、私の強すぎる衝動によるものです。
これもやっぱADHDなのかな。あとはある人の影響。影響が強いかな。でもやっぱ衝動かな。
でも後悔はしていません。吸って良かったと思っています。
何事も経験なのでね（笑）経験しないと見えない世界っていうのがあるものです。
それに好きな人たちと煙草を吸ってる時間って楽しいです。
一人で吸う時間もいいのかもしれないけれど、私は人と吸う時間が好きです。
お酒もそうだもんね、人と飲む時間が好き。
さて、でもADHDと煙草の相性は本当に最悪だと思います。
というのも、ADHDには報酬系というのがあって、
即時報酬というのに飛びついてしまいやすいんですよね。
まあ人間だれしもご褒美には飛びついてしまいやすいものですが、
ADHDの人は、脳内の快楽ややる気に関わる神経伝達物質「ドーパミン」の機能が弱く、
より目の前にあるご褒美に飛びついてしまいやすい傾向があります。
そして厄介なのが、小さな報酬には飛びつきにくいという側面も兼ね備えています。
だからどんどん本数が増えたり、タール数が増えたりしているのが私の現状です（苦笑）
1/20に吸い始めたころはタール数１mgをせいぜい吸っても５本とかだったのですが、
2/10現在はタール数8mg～10mgを10本超えるかたちで吸っています。やばい。
このままどんどん増え続けたらさすがにやばいなと思っているけれど、
やめられない止まらないかっぱえびせーーーん、な状態です（笑）
でもなかなか減らすのは難しいです。どうしたらいいんでしょうね。
一応軽くマイルールを決めていたのですが、
マイルールって固定化されないとマイルールにならないんですよね。
衝動が勝って固定化されず本数が増え続けています。あーーー難しい。
一応家で吸う時のマイルールは決めてあるので、家で吸う本数は少ないのだけが救いです。
このままどうか増え続けませんように。
みなさんも祈っててくださると幸いです（笑）
コメント